Natural Products Insider fa parte della divisione Informa Markets di Informa PLCQuesto sito è gestito da un'azienda o da aziende di proprietà di Informa PLC e tutti i diritti d'autore risiedono con loro.La sede legale di Informa PLC è 5 Howick Place, Londra SW1P 1WG.Registrato in Inghilterra e Galles.Numero 8860726.Vedi tutto lo sviluppo del prodotto »Vedi tutte le operazioni aziendali »Vedi tutto Vita sana »Vedi tutte le risorse multimediali »Le persone in molti paesi, compresi gli Stati Uniti, stanno sperimentando una maggiore durata della vita.1 Tuttavia, la popolazione che invecchia mira non solo a un aumento, ma anche a un'ottimizzazione degli anni di vita.Fondamentali per questo sono le strategie per migliorare la cognizione o ritardare il declino cognitivo legato all'età.Il supporto della funzione cognitiva è qualcosa che può, e dovrebbe, essere preso in considerazione, anche prima che si notino i primi segni di demenza.Nootropico, un termine coniato nel 1972 da Corneliu E. Giurgea, Ph.D, si riferisce a una sostanza non tossica che migliora l'apprendimento e la memoria, facilita la comunicazione tra gli emisferi cerebrali e migliora la resilienza neurologica.2 I nootropi sono comunemente utilizzati per prevenire o supportare gli stati precoci del declino cognitivo;sono utilizzati anche da coloro che desiderano semplicemente ottimizzare la propria funzione cognitiva.La funzione cognitiva può essere migliorata in vari modi.Gli studi mostrano livelli elevati di radicali liberi nel cervello delle persone con declino cognitivo.3 Gli antiossidanti che possono attraversare la barriera ematoencefalica tendono a supportare la funzione cognitiva e proteggere il cervello dagli effetti attesi dell'invecchiamento.I vasodilatatori aumentano la perfusione sanguigna al cervello, migliorando i livelli di ossigeno e favorendo l'utilizzo del glucosio.4 Le sostanze che supportano i livelli dei neurotrasmettitori, in particolare l'acetilcolina (ACh), possono trattare la demenza.5 Infine, le sostanze che supportano la neurogenesi e l'aumento della plasticità neurologica attraverso la modulazione del cervello fattore neurotrofico (BDNF) mostrano grande promessa nel migliorare la funzione cognitiva.6La foglia di Ginkgo bilboa (ginkgo) è una nota erba nootropica.Gli alberi di Ginkgo appartengono alla famiglia delle Ginkgoaceae, un'antica famiglia coltivata per migliaia di anni per uso medicinale in Cina.Gran parte del ginkgo utilizzato negli studi di ricerca è un prodotto standardizzato (EGb 761) con il 22-27% di glicosidi flavonolici, il 5-7% di lattoni terpenici e meno di 5 ppm di acidi ginkgolici.Il ginkgo aumenta la circolazione al cervello, supportando i livelli di glucosio e l'utilizzo dell'adenosina trifosfato (ATP) e diminuendo il danno dei radicali liberi.Gli effetti nootropici possono anche essere dovuti all'aumento dei livelli di BDNF.6 Il Ginkgo è più efficace se usato per almeno sei settimane;il dosaggio a lungo termine è sicuro se il paziente non ha un disturbo della coagulazione o non usa anticoagulanti (il ginkgo fluidifica il sangue e deve anche essere interrotto prima dell'intervento chirurgico).L'adulterazione/contaminazione del ginkgo può essere fonte di preoccupazione,7 quindi è necessario effettuare un'analisi sulle fonti di ginkgo per garantire un prodotto di alta qualità.Bacopa monnieri (issopo d'acqua) è un'erba ayurvedica tradizionalmente usata come medhya rasayana (potenziatore della memoria/intellettuale).L'issopo d'acqua cresce nelle zone paludose o paludose;viene utilizzata la porzione arial della pianta, rendendolo un prodotto molto sostenibile.A volte indicato come brahmi, l'issopo d'acqua è spesso contaminato da Centella asiatica.8 L'issopo d'acqua è un potente antiossidante che può attraversare la barriera ematoencefalica.La somministrazione è protettiva contro l'esposizione tossica, compreso il tabacco e i comuni contaminanti ambientali con effetti collaterali neurotossici.9,10 L'issopo d'acqua aumenta anche il flusso sanguigno cerebrale e supporta i livelli di ACh.9 Inoltre, le prime ricerche sembrano indicare un miglioramento del BDNF.6 Numerosi studi hanno dimostrato l'issopo d'acqua migliora l'acquisizione e la ritenzione della memoria, nonché l'attenzione e l'elaborazione della memoria.I risultati sono più pronunciati dopo tre mesi di somministrazione;Negli studi di ricerca non si osservano miglioramenti della memoria a breve termine, sebbene molti pazienti si sentano soggettivamente meglio anche con la somministrazione a breve termine.La centella asiatica (gotu kola, centella asiatica) è usata nella medicina ayurvedica e tradizionale cinese (MTC).Insieme all'issopo d'acqua, è talvolta chiamato brahmi.Sebbene sia possibile utilizzare l'intera pianta, le porzioni aria sono in genere utilizzate per motivi di sostenibilità.La Gotu kola è un adattogeno, il che significa che aumenta la resilienza del corpo ed è particolarmente noto per ridurre gli effetti dello stress migliorando la memoria.11 Se usato regolarmente, facilita un senso di tranquillità,12 che supporta la memoria e la concentrazione.13 Come l'acqua issopo, è un potente antiossidante e supporta i livelli di ACh,14 e le due erbe si combinano bene nelle formule.Esiste una moltitudine di altre erbe nootropiche, ma anche le spezie comunemente usate dovrebbero essere considerate per i loro effetti nootropici.La foglia di Rosemarinus officinalis (rosmarino) è apprezzata per gli effetti nootropici nella sua regione nativa del Mediterraneo.Il rosmarino è un antiossidante così potente che viene utilizzato come conservante negli alimenti e si ritiene che l'azione antiossidante attraversi la barriera ematoencefalica.Il rosmarino migliora i livelli di ACh,15 e sostiene una sensazione di calma vigilanza che facilita la funzione cognitiva.Anche la Salvia officinalis (salvia del giardino) e la Saliva lavandulifolia (salvia spagnola) possiedono potenti effetti antiossidanti e modulano l'ACh, almeno in parte a causa dell'acido rosmarinico dell'olio volatile condiviso, considerato neuroprotettivo.16 La salvia spagnola è considerata la più sicura dei due saggi a causa all'assenza di alfa e beta-tujone.Le persone interessate a prevenire il declino cognitivo legato all'età potrebbero facilmente incorporare queste erbe nella loro routine quotidiana.Vale la pena ricordare che l'esercizio fisico regolare è il modo più studiato per aumentare il BDNF e la neurogenesi,17 e migliora la vascolarizzazione del cervello.18 Anche le attività che richiedono un nuovo pensiero mentale, come puzzle di parole e giochi, sono un modo collaudato per ottimizzare la funzione cerebrale .19Scopri di più sull'invecchiamento sano da Katie Stage durante la sessione "Healthy Ageing: Antioxidants, Adaptogens & Cognition" mercoledì 16 ottobre alle 9:00, al SupplySide West di Las Vegas.Questa sessione è sottoscritta da Nutrition 21.Katie Stage, ND, RH (AGH), è un medico naturopata ed erborista registrata che pratica la medicina di famiglia presso il Southwest College of Naturopathic Medicine (SCNM) a Tempe, in Arizona.Le sue aree di interesse includono l'ottimizzazione della salute di donne/uomini, disturbi gastrointestinali (GI) e salute mentale.Oltre alla sua pratica intensa e al ruolo di professore associato, Stage è direttrice della divisione terapeutica dell'SCNM.È anche presidente del senato di facoltà.1 Marsman D et al."Invecchiamento in buona salute: le conseguenze naturali di una buona alimentazione: un rapporto di conferenza".Eur J Nutr.2018;57(Suppl 2):15-34.DOI:10.1007/s00394-018-1723-0.2 Arce E, Ehlers MD."The Mind Bending Quest per potenziatori cognitivi".Clin Pharmacol Ther.2017;101(2):179-181.DOI:10.1002/cpt.524.3 Huang WJ, Zhang X, Chen WW."Ruolo dello stress ossidativo nella malattia di Alzheimer".Biomed Rep. 2016;4(5):519-522.DOI:10.3892/br.2016.630.4 Suliman NA et al."Stabilire i nootropi naturali: il recente potenziamento molecolare influenzato dai nootropi naturali".Complemento basato sull'evidenza alternativa Med.2016;2016:4391375.DOI:10.1155/2016/4391375.5 Ferreira-Vieira TH et al."Il morbo di Alzheimer: prendere di mira il sistema colinergico".Curr Neurofarmaco.2016;14(1):101-115.DOI:10.2174/1570159X13666150716165726.6 Sangiovanni E et al."I botanici come modulatori della neuroplasticità: focus su BDNF".Plastica neurale.2017;2017:5965371.DOI:10.1155/2017/5965371.7 Czigle S et al."Gli integratori alimentari di ginkgo biloba sul mercato europeo - Modelli di adulterazione rivelati dal controllo di qualità di campioni selezionati."Pianta Med.2018;84(6-07):475-482.DOI:10.1055/a-0581-5203.8 Santhosh Kumar JU et al."Valutazione dell'adulterazione nel commercio di erbe grezze di importanti piante medicinali dell'India utilizzando il codice a barre del DNA".3 Biotecnologie.2018;8(3):135.DOI:10.1007/s13205-018-1169-3.9 Aguiar S, Borowski T. 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